一、黄连盂野趣徒步
避开主流景区，攀登海拔1807米的黄连盂，沿途穿越原始森林、瀑布群与高山草甸。建议清晨6点从岩山乡出发，备足饮水与干粮，登顶可俯瞰云海环绕的闽西群山（无门票，需本地向导陪同）。
二、竹贯古村时光漫游
探访万安镇明代古村落竹贯村，这里保存着13座明清宗祠、古法造纸作坊。可参与客家打糍粑体验，夜宿百年土楼改建的民宿「竹贯驿栈」，品尝红菇鸡汤、芋子包等家常风味。
三、梅花山星空露营
在梅花山自然保护区非开发区域搭建帐篷（需提前报备），夜晚用天文望远镜观测银河，清晨偶遇白颈长尾雉等珍稀鸟类。建议携带防风帐篷与-5℃睡袋。
四、龙崆洞暗河探秘
避开主洞游客，从当地村民指引的小径进入龙崆洞未开发支洞，手持探灯观察盲鱼与钟乳石奇观（需穿戴防滑胶鞋，安全第一）。
五、东肖老街非遗体验
参加手工客家凉帽编织工作坊，拜访七十年历史的「德昌堂」药铺配制草本香囊，傍晚在老街茶馆听闽西山歌传人即兴演唱。
Tips：建议租车自驾，部分村落需切换方言导航；最佳季节为春秋两季；全程尊重当地习俗与生态环境。