一、行程总览与行前准备
核心路线：龙岩新罗 → 重庆市区 → 洪崖洞及周边深度游 → 返程。
建议时长：3-4天（含交通）。
最佳季节：春秋季（3-5月、9-11月），气候宜人且避暑避寒。
行前必备：身份证、轻便鞋（山城步道多）、晴雨伞、肠胃药（应对麻辣饮食）、充电宝、导航APP。
二、交通规划（龙岩新罗 → 重庆）
方案A：高铁优先（推荐）
1. 从龙岩站乘坐高铁至重庆西站（约7-8小时，每日多班次）。
2. 抵达后换乘轨道交通：重庆西站乘环线至谢家湾站，换乘2号线至临江门站，步行10分钟即达洪崖洞。
方案B：飞机直达
1. 从龙岩冠豸山机场飞往重庆江北机场（需中转，耗时约4-6小时）。
2. 机场乘轨道交通3号线至牛角沱站，换乘2号线至临江门站。
三、住宿推荐
区域选择：
1. 解放碑/洪崖洞周边：步行可达景点，夜景观赏便利，酒店及民宿密集（价格中高端）。
2. 观音桥商圈：轨道交通便捷，性价比高，适合年轻游客。
3. 南滨路沿线：江景房视野开阔，环境相对安静。
四、三日精华行程安排
第一天：抵达与初探
上午：龙岩出发，下午抵达重庆并入住酒店。
傍晚：步行至解放碑打卡，体验商圈氛围。
夜晚：前往洪崖洞（亮灯时间19:00-23:00），从1楼滨江路仰拍全景，或至千厮门大桥俯拍灯光夜景。内部可逛民俗商铺，但不建议消费。
第二天：山城深度体验
上午：乘坐长江索道（建议从南岸上新街站往小什字站，排队人少），感受空中俯瞰两江。
下午：游览湖广会馆（黄墙古建筑群），随后步行至白象居老街区，拍摄索道穿楼经典机位。
傍晚：前往戴家巷崖壁步道，从高处侧面观赏洪崖洞结构，顺路品尝巷内咖啡馆。
第三天：文化美食收尾
上午：参观三峡博物馆（需预约），了解巴渝历史。
下午：漫步中山四路文艺街区，或探访磁器口古镇（轨道交通1号线可达）。
夜晚：体验重庆火锅（推荐居民区老店如枇杷山公园周边），结束行程。
五、美食地图
- 洪崖洞周边：避免景区内就餐，可步行至沧白路或戴家巷寻找小面、抄手等小吃。
- 解放碑八一好吃街：集中体验酸辣粉、玫瑰糍粑冰粉、现炸酥肉。
- 火锅推荐：本地人常去洋马儿火锅（磁器口店）、瓜西西火锅（小什字店），建议点微辣锅底搭配冰粉解辣。
六、实用贴士
1. 洪崖洞免费开放，需通过官方公众号预约入场（节假日务必提前预约）。
2. 重庆地形复杂，导航可能延迟，多问本地人结合路标指引。
3. 两江游轮性价比低，建议选择怀旧轮渡（弹子石-朝天门航线，票价10元）。
4. 返程可预留时间购买特产，如陈麻花、火锅底料（超市选购更实惠）。
遵循此攻略，你将从龙岩新罗轻松开启一段融合自然奇观、市井烟火与魔幻建筑的重庆之旅。预祝旅途愉快！